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2019-02-08

孕妈睡前这个习惯对胎儿不好 快改了


  现在手机随处可见,以前手机只有大人才拥有,现在就连刚上幼儿园的小朋友都随身携带着一部手机。手机在带给我们巨大的便利和娱乐的同时,也让很多人变成了手机的“奴隶”。手机控的人比比皆是,仿佛离了手机生活就会失去很多乐趣。

  终日玩手机的人比较常见于孕妇,那些专心在家养胎的孕妇在家没什么事情可做,平时就只能玩玩手机看看剧,虽然手机帮助孕妇打发了很多无聊的时间,但是孕妇玩手机一定要控制好时间,别忘了自己的肚子里还躺着一个小宝贝,玩太长时间可是不利于胎儿的发育。

  研究表明孕妇玩手机时间过长宝宝出生后易患多动症。因为玩手机的时候孕妇大脑会处于兴奋的状态,这也会影响到胎儿也是处于兴奋的状态,长此以往下来胎儿在一整个孕期大脑大部分时间都处于兴奋的状态,等到出生后就患上多动症的可能性就会很大。

  在孕期孕妇最好还是要少玩手机,也不是不能玩手机,只是要控制一下时间。另外在睡前,孕妇最好不要玩手机。虽然现在睡前玩会手机对于年轻人来说再正常不过了,但是毕竟是孕妇,还是要多多注意的。另外在睡前这些事情孕妇也要少做。

  一、蒙着头睡觉

  现在气温较低,对于南方城市的人们来说室内没有暖气,睡觉就会把自己包裹的严严实实的,甚至连头部都不会放过,就直接用被子蒙着头睡觉,这样的睡觉方式会引起胎儿缺氧,孕妇身怀胎儿对于氧气的需求量就更多,被子里的空气肯定比较少,而且被子里的空气不流通,空气质量也不好,大多都是废气,不要说胎儿了,甚至孕妇自己都会觉得缺氧,所以睡觉的时候要把头部露在被子外面,这样才能保证孕妇呼吸到充足且新鲜的空气。

  二、孕晚期右侧睡

  随着腹部的隆起,孕妇必须采用侧睡的睡姿。在平常时期我们一般都推崇右侧睡,因为心脏在左边所以左侧睡会压迫到心脏,但是如果是对孕妇来说,还是建议左侧睡,因为子宫大多是右旋的,如果还继续右侧睡的话子宫就会压迫到血管,不利于血液循环。

  三、睡觉时打鼾

  可能有些人平时睡觉的时候不会打鼾,但是怀孕以后反而开始打鼾了,这是因为怀孕之后孕妇体重会飙升,甚至还会发展成肥胖,这就有可能导致孕妇体内血管充血最终睡觉打鼾。打鼾的时候会给胎儿造成短暂的缺氧。平时孕妇要注意控制食量,注意一下体重,虽然怀孕会增肥,但是如果达到肥胖的程度那就是饮食过度了,所以就算在孕期也是要控制饮食的。

  怀孕从来就不是一件轻松的事情,想要当妈咪还是要经历很多麻烦的事情的。虽然很麻烦但其实也没有那么恐怖,不要剧烈运动,科学饮食科学作息孕期就能轻轻松松度过了。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)